5 Essential Elements For हरी पत्तेदार वास्तव सब्जियां खाने के फायदे

इससे लीवर के रोगों में भी लाभ होता है और आंतों की सफाई होती है।

Butterhead lettuce can be a leafy green often known as cabbage lettuce as a result of its round condition. The preferred varieties of butterhead are Bibb and Boston lettuce.

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•अलग-अलग तरीके से खाइये ताकि खाने में मजा आये। अगर ज्यादा सलाद खाना पसंद नहीं, तो पालक पनीर बनाइये!

• हर दिन कम से कम एक गहरे हरे रंग की सब्जी का सेवन करें।

कैसे ख़रीदे हरी सब्ज़ियाँ? आहार में क्या और कितनी होनी चाहिए? 

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हरी प्याज की सब्जी खाने के फायदे पाचन में मददगार

पुदीने में विटामिन ए, बी, सी, डी और ई के अतिरिक्त लोहा, फास्फोरस और कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। गर्मी में पोदीने का प्रयोग बहुत ही हितकारी होता है।

इसके सेवन से गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी भी दूर होती है।

यदि हां, तो आपकी यह आदत बिल्कुल भी उचित नहीं है। जरूरत से ज्यादा खाना यानी कि ओवरईटिंग से केवल मोटापा नहीं बढ़ता बल्कि यह अन्य कई रूपों में सेहत को प्रभावित कर सकता है।

आपके स्वास्थ्य के लिए हरी प्याज के अनेकों फायदे हैं। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल Source कम होता है। इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होने के कारण यह पाचन में सुधार करती है। इतना ही नहीं, यह चेहरे की त्वचा के लिए भी बहुत लाभकारी है। तो चलिए, यहां जानते हैं हरे प्याज खाने से और कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं।